ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN
זה מצחיק ששואלים אם אבקת חלבון מתאימה למתחיל כאילו מדובר בסטרואידים חחח
|
אני שואל בגלל שחבר שלי ואחד המדריכים בחדר כושר אמרו לי לא להתקרב לזה בהתחלה.
נעשה קצת סדר: אני אוכל לפחות 110 גרם חלבון ביום שמגיע מבשר (חזה עוף, בקר רזה, הודו) דגים (סלמון וטונה) גבינות, חלב ויוגורט.
מישהו יכול להמליץ על משקה סויה מסוים?