ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
לדעתי גם 9 זה המון, אבל זה תלוי מאוד בסוג ועצימות התכנית שלך,
עם אתה עובד לחזה ולגב תרגילים מורכבים וכבדים אז מס' הסטים הרב שאתה נותן מיותר,
אי לכך ובהתהם לזאת, עם אתה רוצה חוות דעת ברורה יותר תפרסם את התכנית שלך במלואה. ולא להטיל פה פצצה יד הזאת אני עושה 12 סטים ויד זאת 12 סטים.
|
תודה רבה על התגובה לקחתי לתשומת ליבי, מאוחר יותר אני ארשום את התוכנית שלי במלואה.