זה מכין אותך מטאבולית למשקלים הגבוהים ולא רק זה ,לא חסרים אנשים שטווחי חזרות נמוכים משפיעים על חלק מהשרירים שלהם פחות טוב מגבוהים וזה נותן להם התקדמות ,שלא היתה שם קודם, כשהם נתקעו על ה8 כל הזמן.
גם, בשביל לאפשר התקדמות במשקל לאורך תקופה ארוכה .
בריאן מאמין רק למחקר האמריקאי והחברה האלה מסרבים להכיר במונח של הפריודיזציה ולכן צריך תרוץ אחר ,ללמה שיטות עם הרבה טווחי חזרות משולבים בתוכן, עובדות טוב יותר.
בקשר לסוף, אפילו לפי בריאן ,אפשר לעשות גם בטווחים אחרים נמוכים יותר, כל עוד עולים במשקל כל הזמן.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|