נתונים:
גיל: 15
משקל: 66 ק"ג
אחוז שומן: 10%
גובה: 1.72 מ'
אימונים שבועיים: 6 (3 ג'ודו, 3 אימוני כוח+אירובי)
ותק: 10 שנים בג'ודו וחודשיים במכון כושר.
מטרה: עלייה במסה עד 70 ק"ג.
הערות:
- מספיק לי לעלות עד 70 ק"ג כיוון שאני מתחרה (אליפויות ג'ודו)
בקטגורית משקל של 60-66 ק"ג ולכן אעלה רק עוד 4 ק"ג ואח"כ אחטב.
- התחלתי מסה לפני כחודש וחצי עם 62 ק"ג.
- ניסיתי לעשות פוזינג אך לא יצא כל כך אז אל תצחקו עליי בבקשה בנוגע לזה.
תמונות:
1
http://img211.imageshack.us/img211/9994/img1701yd4.jpg
2
http://img72.imageshack.us/img72/8559/img1744cr4.jpg
3
http://img441.imageshack.us/img441/7899/img1720qh6.jpg
4
http://img407.imageshack.us/img407/937/img1745tl6.jpg
5
http://img407.imageshack.us/img407/1856/img1699oq0.jpg
אשמח לשמוע מה דעתכם
