ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
מקבל את הפסקה הראשונה, למרות שאי אפשר להתעלם מזה שיש גם הרבה חברה שאוהבים מיץ ומצליחים ,גם אצל לייל. גם לHST ,שהיא כביכול שיטה קלה, יש קהל יעד שאוהב מיץ, פשוט שינו את השיטה יותר לכיוון HIT וזה עשה את הטריק. לכל שיטה יש מה להציע ,בין אם אתה טיבעי או לא וכל אחד לוקח ונצמד לצד שמשפיע עליו הכי טוב.
בגב ,שזה השריר שמגיב אצלי הכי טוב לשיטות של HIT ,הצלחתי לעמוד בrest Pause כפול בRM5 פעמיים בשבוע, בשבועיים האחרונים, לפני השבוע הפסקה שאני לוקח פעם בחודשיים(השלמתי ל10-11 חזרות). אחרי שסבלתי מפלאטו מבחינת משקלים להרבה זמן, הצלחתי לשפר את הטיבר שלי ב5 קילו ככה, בלי להגיע לאימון יתר ולטיבעי ,זה שיפור יפה מאוד.
|
כל תוכנית מתאימה למישהו ,לכן אין למעשה תוכניות אימון לא אפקטיביות (אלא אם כן מי שהרכיב אותן אוטיסיט מוחלט )
כל תוכנית גם מתאימה למטרה אחרת ,למתאמן בשלב אחר ובעל נתונים אחרים .
HST תוכנית לא רעה בכלל ,כנ"ל HIT ( שהתוכנית של דנטה מבוססת עליה בצורה מופשטת מאוד )