לדעתי גם 9 זה המון, אבל זה תלוי מאוד בסוג ועצימות התכנית שלך,
עם אתה עובד לחזה ולגב תרגילים מורכבים וכבדים אז מס' הסטים הרב שאתה נותן מיותר,
אי לכך ובהתהם לזאת, עם אתה רוצה חוות דעת ברורה יותר תפרסם את התכנית שלך במלואה. ולא להטיל פה פצצה יד הזאת אני עושה 12 סטים ויד זאת 12 סטים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|