פירמידות ?
מישהו שאני מכיר המליץ לי לעשות את האימונים שלי במשקולות בשיטה כזאת:
למשל לחיצת חזה, חצי מהמשקל שאני יכול להרים, ולעשות 12 חזרות במשקל הזה
סט שני שלוש תרבע מהמשקל ו10 חזרות
סט שלישי משקל מקסימלי ו8 חזרות
השאלה שלי אם זה עדיף על3 סטים של 8 חזרות ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|