שלום לכולם יש לי תוכנית אימונים AB ויש לי כמה שאלות:
בחזה נכון לעכשיו יש לי כך:
1.לחיצת חזה בשכיבה עם מוט אולימפי 3*12
2.מקבילים 3*10
3.פלייס בשיפוע 30 3*10
עכשיו השאלה שלי היא כזאת:
האם אפשרי לעשות כך :
1.לחיצת חזה בשכיבה עם מוט אולימפי
2.
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html התרגיל הנל במקום מקבילים(האם הוא באמת עובד על אותו שריר)
3.
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html אותו תרגיל רק בשיפוע 30
האם הוא יכול להיות במקום הפלייס בשיפוע 30?(מה ההבדל בין פלייס ללחיצת חזה עם משקולות חופשיות)
מה כדאי לעשות?
תודה