ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתן16
לא אחי,יש לי בעיית גב ואני מעדיף לא להתעסק עם התרגיל הזה,עם ה4 סטים בכתפפי אני נשאר,וכפיפת מרפקים בעמידה אין לי מספיק טווח תנועה וגם זה יותר מידי עומס על הגב..
|
זה לא יותר מדי עומס,תכופף ברכיים ואל תעשה צ'יט וזהו
חבל להפסיד תרגיל כזה טוב בשביל תרגיל חרא