ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
מה?
בabc 4 פעמים בשבוע למשל, כל אימון חוזר על עצמו פעם בשבוע במחזוריות, כל השאר מקבלים באותו שבוע אימון אחד.
אם הוא יגביר את העצימות הוא יוכל לקבל יופי של אימונים.
|
אין טעם ABC 4
זה קצת מדי
עדיף כבר 5 לפחות ואם אי אפשר אז לעבור לAB
תבינו שאדם טבעי צריך תדירות גבוההההההההההההההה