ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתן16
חבר'ה בלבלתם אותי עכשיו...ab 3 פעמים בשבוע לא נותן מספיק גירוי או הקיצר לא אפקטיבי???
|
אין דבר כזה לא נותן מספיק גירוי, אתה יכול להוסיף תמיד סטים תרגילים וכו' אם לא יספיק לך, לדעתי פשוט החלוקה הזאת לא ממש נוחה בוא נגיד ל3 פעמים בשבוע.
FBW יכול לבוא מצויין גם מבחינת גירוי ותדירות, ותאמת יהיה לך יותר נוח אולי אפילו לחלק את התכנית לAB לפלג גוף עליון\תחתון, כך שכל פלג גוף מקבל 2 אימונים בשבוע אחר.