זה מאוד תלוי כמו שכולם יודעים, אחד יכול להספיק לו 9 ועם 12 הוא יגיע כבר לאימון יתר, האחר 12 סטים יהיו לו מספיק, זה הכל תלוי ברמת האימון ורמת ההתאוששות של הבנאדם אתה אף פעם לא יכול לדעת ודאית.
חוץ מזה, אם יוצא לך פעמיים בשבוע למשל אימון יד קדמית כבר יש 18, לא מספיק? בנוסף לעבודה מאסיבית על הגב (12-15 סטים למשל), היא מקבל עבודה מספיקה לגמרי.
|