נרשמתי למכון כושר ממש טוב ויש לי שאלה בקשר לתזונה
אז ככה,אני אוהב להתאמן והכול...ונרשמתי למכון..אני רוצה להתאמן יותר בשביל הכיף ולגדול במסת השריר,(לא להיות באדי בילדר)הבעייה היא שאני ממש לא רוצה להכנס למשטר של תזונה כ"כ קפדני (מניסיון עבר זה ממש דפק לי את החיים ברצינות..) אני פשוט רוצה לאכול פחות או יותר בריא,עם דגש על מספיק חלבונים ומספיק אוכל...אבל בלי איזה 7 ארוחות מתוזמנות סביב השעון,ולאכול כל היום רק לחם מלא...
השאלה שלי היא האם זה ממש יזיק לתוצאות (מסה כעיקרון אבל רוצה להשאר עם אחוזי שומן נמוכים) אם אני יאכל בריא אבל בלי תפריט ובלי לספור קלוריות\כמות חלבונים מדוייקת וכו'?
בנתיים המשקל שלי הוא 67.5 (חלקו שרירים,כי שקלתי לפניי שהתאמנתי בבית 62 וחצי,ואני מתאמן fbw בבית כבר בערך 4 חודשם......) הגובה 1.74
|