[אליאב קרייסלר]

אפשר לעשות משהו מגניב תעשה אימון A ארבע ראשי תרגילים כמו האק סקוואט ולחיצות (לא בשיפוע) ותרגיל מבודד...

באימון B תעשה דדליפט רגליים ישרות (זה גם יוריד לך סטים מהאימון גב) ועבודה מבודדת על האמסטרינג ותאומים...

ככה הייתי מפצל תאימוני רגליים כשהייתי עושה Abcd זה דווקא די נחמד