יש הרבה דעות, אבל הכי טוב זה אימון כבד עצים ולעניין. 7-8 סטים זה מספיק בעיני. אתה רוצה - תקשיב, הכל בגד המלצה ידידותית.
ולגבי הברכיים - אז עדיף שתחכה 3 שבועות בלי עבודה על רגליים, זה לא ממש נורא, ואחרי הבדיקה תעדכן ת'פורום ונראה מה יהיה
__________________
Daniel
|