מי שיוכל לנתח לי את התנועה ואת השרירים הפועלים ולמיין אותם לאגוניסט סינרג'יסט פיקסאטור ולכתוב גם את האנטאגוניסט אז אני יגיד לו תודה ענקית ויביא לו מוניטין
יכול להיות שפרסמו את זה כבר בפורום...החיפוש שלי לא מצא לי...
התרגילים: STIFF legged deadlift,דדליפט קלאסי, סקוואט, פרונט סקוואט, מיליטרי פרס
תודה אחים
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy