ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

zrizi · 09-10-07, 19:06

אפשר לעשות Ab 3 פעמים בשבוע אבל תעלה תסטים.
תעשה חלוקה כזאת
A- חזה יד קדמית כתפיים
B- רגליים גב יד אחורית

כדי שהשרירים הקטנים יקבלו גירוי בתדירות גבוהה יותר וככה תצטרך לעלות סטים רק לשרירים הגדולים.
בין כל אימון יום מנוחה.

09-10-07, 19:06	#3
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	אפשר לעשות Ab 3 פעמים בשבוע אבל תעלה תסטים. תעשה חלוקה כזאת A- חזה יד קדמית כתפיים B- רגליים גב יד אחורית כדי שהשרירים הקטנים יקבלו גירוי בתדירות גבוהה יותר וככה תצטרך לעלות סטים רק לשרירים הגדולים. בין כל אימון יום מנוחה.