שלוםםם אז ככה
אני מתאמן על תרגילי כוח .. בלי משקולות ( והמטומטם שיגיד לי לקנות משקולות יכול לצאת מהאשקול הזה )
מישהו יכול בבקשהההההההההה להגיד לי איזה תרגיל מפתח מה
למשל.. שכיבות שמיכה.. מפתח חזה..
דברים כאלה..
כי אני עושה תרגילים ואני לא בדיוק יודע מה כל תרגיל מפתח
למשל אני רוצה לדעת מה מפתח טרפסים.. יד קדמית.. אחורית.. חזה.. רגליים.. בטן.. אמממ אימות
בבקשה תענו לי
