לפני כשבוע התחלתי חיטוב על מנת להוריד כמה שיותר אחוזי שומן... ולפני כל אימון אני עושה בביתי 30-60 דקות אופניים במהירות סבירה-מהירה ולאחר כשעה וחצי-שעתיים אני מתחיל אימון כוח שגם לפניו אני עושה 10 דקות הליכון ובסופו גם כן 10 דקות הליכון שמשלב ריצה+הליכה מהירה במהלך ה 10 דקות .. וככה 3 פעמים בשבוע ולפעמים 4 ... שאלתי היא, האם זה מספיק אירובי בשבוע לחיטוב או שצריך יותר זמן?
