המלצה בקשר לתפריט חיטוב של גיל גרנות!
החלטתי לנסות את הטיפים שכתובים במדריך של גיל גרנות בקשר לצריכה של 40% פחמימות 40% חלבונים ו-20% שומן ולאכול את הפחמימות אחרי האימון ולהקפיד על צריכת שומן "טוב".
עשיתי כך שלושה ימים ,גם הרגשתי יותר שבע וקליל וגם ירדתי 700 גרם בשלושה ימים כמובן שילוב של אימוני משקולות ואירובי.
|