אני מתאמן קרוב ל שנה והתחלתי רק בחודשיים האחרונים להתאמן ולאכול בשביל מסה.
תמיד הייתי שחיף (גנטיקה) ככה שאני לא צריך לדאוג להסתכל לכיוון של חיטוב.
מטר 81 + -
משקל 61
אחוז שומן: 3 ???
חזה+יד אחורית
גב
חזה אני חושב
עוד תמונה
פריסת גב (יצא לי עלוב)
אני חושב שבחודשיים האלה העליתי 2 וחצי - 3 קילו מסת שריר טהורה..
אני אוכל 6 ארוחות ביום מסודר תכנית AB 4 פעמים בשבוע וזהו
תגובות...( לא להתייחס לשיער XD הייתי אחרי אימון קשה :P)