מיליטרי יותר מורכב, עובד גם על חזה עליון ובייספס.
שולדר פרס עובד על סורפרסינטוס
Military:
Muscles
Target
* Deltoid, Anterior
Synergists
* Pectoralis Major, Clavicular
* Triceps Brachii
* Deltoid, Lateral
* Trapezius, Middle
* Trapezius, Lower
* Serratus Anterior, Inferior Digitations
Dynamic Stabilizers
* Triceps, Long Head
* Biceps Brachii, Short Head
Stabilizers
* Trapezius, Upper
* Levator Scapulae
Shoulder Press:
Muscles
Target
* Deltoid, Anterior
Synergists
* Deltoid, Lateral
* Supraspinatus
* Triceps Brachii
* Trapezius, Middle
* Trapezius, Lower
* Serratus Anterior, Inferior Digitations
Dynamic Stabilizers
* Triceps, Long Head
Stabilizers
* Trapezius, Upper
* Levator Scapulae
|