ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - טוב, בניתי לעצמי תוכנית אימונים Abc... איך התוכנית?

ואן דאם · 08-10-07, 20:10

בחזה לטעמי מיותר הפלייס במכונה... הייתי מוותר עליו ועושה מקבילים ..
אתה עושה קרוס אז למה גם פלייס עם מכונה ?
כתפיים הייתי מוריד ל-3 תרגילים ומקצץ 2 סטים ..
רגליים יותר מדי מכונות לטעמי.. הייתי משלב סקוואטים/לאנג'ים .. לפחות תרגיל אחד שיהיה חופשי ..

08-10-07, 20:10	#5
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	בחזה לטעמי מיותר הפלייס במכונה... הייתי מוותר עליו ועושה מקבילים .. אתה עושה קרוס אז למה גם פלייס עם מכונה ? כתפיים הייתי מוריד ל-3 תרגילים ומקצץ 2 סטים .. רגליים יותר מדי מכונות לטעמי.. הייתי משלב סקוואטים/לאנג'ים .. לפחות תרגיל אחד שיהיה חופשי .. __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .