ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
בנט אובר=מסור ביחד אחת?
בכול מקרה ניסיתי בנט אובר ובמסור אני מרגיש יותר טוב תגב.
לרגליים אני שמתי 5X5 כי אני רוצה לעבוד עליהם בצורה של כוח, כמו בתוכנית של 5X5. פשוט לקחתי את החלק של הסקוואט והצמדתי אותו לרגליים.
וסבבה אני יוסיף עוד איזה 2 סטים לחזה פשוט ייצא לי אימון ארוך מידי לא?
|
אם אתה רוצה כח לרגליים הייתי עושה ביום ראשון דד ליפט.