ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
זה לא כלל אחי, אפשר גם לאכול 70 גרם בארוחה אחת ו15 בשאר הארוחות, התוצאה תהיה אותו דבר
|
אם בן אדם צריך 100 גר' חלבון .. והוא יאכל באחת 70 גר' ובשנייה 30 ... הוא יקבל תחלבון שהוא היה צריך ... אבל ההבדל הפשוט הוא שבארוחה הראשונה הוא העמיס יותר מדי חלבון ...
פיזור החלבון על גבי 5-6 ארוחות עדיף מאשר העמסה של כמות גדולה של חלבון בארוחה אחת...
וזאת מהסיבה שעודף של חלבון שנאכל בארוחה אחת ייהפך לפחמימות או לשומנים = אם אכלת יותר חלבון ממה שהגוף שלך צריך בשביל "לחיות" או בשביל שהשריר יגדל אתה תשמין נקודה .