אתה לא צריך לחמם עם ריצה לפני אימון כוח... מספיק שתעשה כמה סטים טובים של חימום על אותו שריר שאתה הולך לעבוד עליו.. בכדי שתהיה זרימת דם מוגברת לשריר וכו'... ואז תתחיל לעבוד ...
(אתה לא חייב לעשות הליכה או ריצה סתם מיותר לדעתי)
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .
|