ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tal_s
אתה גם לא יודע לקרוא ?
תקרא הודעה קודמת רשמתי שזה בדיוק אותו דבר....
ובקשר לשאלה שלך תאכל שעתיים ככה לפני הריצה ארוחה טובה. ו30 דקות לפני הרצה תאכל משהו כמו בננה וכוס כפה ואם אתה רוצה תקח אפידרין ואחרי הריצה תאכל פחמימות פשוטות בשביל למלות מאגרי גליקוגן וזהו ואחרי שעה תאכל שוב ארוחה טובה... 
ולמה אתה אומר שלדעתך פסטה מקור טוב לפחמימות עם לפני רגע אמרת שאין לך ידע בתזונה? |
לא דברתי על הודעה קודמת דיברתי על העאלק שלך והתכוונתי שאני לא כזה ידען גדול בקשר לתזונה אבל לפחות את זה אני יודע..
אני מדבר על פסטה "ברילה" מקמח מחיטה מלאה לא על איזה אסם שמרתיחים ואוכלים..
אני לא יודע אם זה האיר את עניך בכל אופן אני נשאר עם הדעה שלי