ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
תכין תפריט אחי באמת שזה יעזור לך 
שוב בהצלחה,ואולי תעלה לכאן את התוכנית מענין לראות  |
עוד בעיה שאני גבוה ככה שבתמונות אני יוצא ארוך כזה חחח.
אבל חברים שלי אומרים לי שאני גדל ככה שזה פונקציה טובה בשבילי לגדילה, בנוסף אני עולה 2 קילו לחודש ב3 חודשים האלה.
התוכנית שלי די פשוטה האמת FBW 3 פעמיים בשבוע
3 סקוואט
2 תאומים
3 בנץ'
3 מילטרי
3 מסור, 2 פולי עליון.
ולפעמים בסוף אני מוסיף משהו ליד קידמית\אחורית.
נראה לי שהגורם המגביל שלי בעיקר זה הכדורסל, אני מתאמן בכדורסל עצים כ4 פעמיים בשבוע.
אבל זה לא מסתדר לי עם זה שעליתי 2 קילו בחודש האחרון.
עזוב אחי חפרתי יותר מידי ורק בלבלתי את עצמי...
