ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
3 חודשים רציני אחי זאת אומרת אם תפריט תזונה מסודר? 
ואל תפחד מהכרס! תמשיך לעלות,כמובן חכם לא לעשות צ'יטים כל היום כמו לי פריסט :):):):) אבל תיתפנק לך אחי  (לא שאני נגד זה אחי :):):):) אבל אני בטוח שאתה לא דוחס מה שהוא מכניס לעצמו הלואי עלי..)
ידיים טובות יש לך בהצלחה גבר!  |
תפריט מסודר אף פעם לא היה אבל ידעתי כמויות בערך, הייתי מחשב רק חלבון ב3 חודשים האחורנים+ הכנסתי תוכנית נורמאלית.