ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי C.Ronaldo
זה בסדר אני כבר לא צריך את העזרה שלכם אחים שלי מה גם שלא ידעתם לענות לי כבר מצאתי..
בבקשה גם לאלה שלא יודעים
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3101508,00.html
ובדגש על
בדרך כלל אין צורך לשלב תוספת של פחמימות באימון קצר של שעה-שעה וחצי. מקור חשוב לפחמימות הוא הפסטה על צורותיה. ספורטאי סיבולת, כגון רצי מרתון וטריאתלון, אוכלים כמויות רבות של פסטה בימים שקודמים לתחרות. |
פסטה תפוחי אדמה ש"ש ברנפלקס אורז וכו' .... זה ממש לא משנה מאיפה באה הפחמימה יש לך מליון ואחד מקורות ...בפסטה אין שום סגולות מיוחדות..
ומצבך גרוע אם אתה הולך להקשיב למאמרים מYNET זה יכול רק להזיק לך