ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dr. Recoba
לפני אימון (שעה +- לדעתי זה מצויין) רצוי ומומלץ לאכול ארוחה גדולה שכוללת את כל אבות המזון, עם דגש על פחמימות מורכבות - מה שיתן לך אנרגיה באימון.
|
שני לחמניות עם קצת גבינה לבנה צהובה מספיק?
בהנחה שאין לי זמן להכין פה ארוחה של ממש..