[שמעון]

בדרך כלל אני מתאמן ראשון+שני יום שלישי מנוחה .רבעי+חמישי מתאמן
abxabxx
אז היום היתאמנתי עשיתי a מחר אני לא יכול ליתאמן ...
אז אני רוצה לשנות לסדר שונה יוצה axbaxbxa
זה אותו עיקרון לפני שאני יכול לעבוד על השריר הוא חייב מינמום יומיים מנוחה .
אים אני עובד לא נכון ? תודה למי שמתקן...