ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NeoNoe89
נכון
אבל מן הסתם שאני לא אשים ב-A וב-B את אותה קבוצת שרירים. גם לא ב-A וב-C... כך שלא תהיה בעיה של לעבוד על אותו השריר פעמיים תוך 72 שעות.
השאלה היא איך לחלק טוב כל אימון לקבוצות שריר? איך הכי נח והכי טוב ופחות מעייף לעשות כדי שאוכל לסחוט את המקסימום מכל שריר?
|
הכוונה היא שלא תעשה באימון A לחיצת חזה ובאימון B פשיטת מרפקים.