ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NeoNoe89
היום גיליתי והחלטתי סופית שאני לא אוהב לעבוד באותו על מספר גדול של שרירים שונים ושזה מאוד מעייף והאימון פחות אפקטיבי לכן AB יורד מהחשבון.
לגבי ABCD - עשיתי את התוכנית הזאת חודשיים ולכן אני רוצה לגוון ולשנות.
בכל אופן, עזבו באיזה ימים וחלוקת ימים עדיף לעשות את זה - תשאירו את זה לי.
מה שאני לא בטוח בו זה איך לחלק את קבוצות השרירים בכל יום.
|
מה שחשוב בחלוקה זה שלא יהיו שרירם שעובדים יומיים רצוף אז חלוקת הימים וחלוקת השרירים הולכת יחד.