איך לחלק נכון את אימון Abc?
אני רוצה לבנות לעצמי עכשיו תוכנית Abc ל-4 פעמים בשבוע.
איך עדיף לחלק?
חזה + יד אחורית, גב + יד קדמית, רגליים + כתפיים
או
חזה + רגליים, גב + כתפיים, יד קדמית + יד אחורית ?
והאם זה הולך טוב תוכנית Abc ב-4 פעמים בשבוע - א,ב X ד,ה Xx ??
|