אימונים בחיטוב
יש לי ויכוח עם מישהו מהפורום(אחד התותחים) בנוגע לאימונים בחיטוב. הוא טוען שמספיק 2-4 סטים לגדול -1-2 סטים לקטן וזהו Fbw 3 פעמים בשבוע וכל שאר הזמן אירובי. לדעתי זה קצת מדי ועדיף Ab 4 פעמים בשבוע כאשר יש 6-8 לגדול ו-5-6 לקטן ועדיין יש הרבה זמן לאירובי. מה דעתכם?
נ.ב: העליתי גם רעיון לעשות יום ראשון- A יום שני B רביעי ושישי Fbw. יש כאן מספיק מנוחה לכל שריר ויש תדירות גבוהה, שזה חשוב מאוד בחיטוב, מה דעתכם?
|