תזונה!
בקשר לתפריט, הייתי מחליף (אישית) את היופלה בבוקר או ל2 יופלה, או לגבינה \ קוטג' (שראיתי שכבר יש לך), בארוחת צהריים הבשר עדיפות חזה עוף\הודו (בגלל כמות החלבון), ועדיף חומוס, המיונז הזה זה חתיכת חרטה מפוצץ כולסטרול וחסר תועלת, עדיף חומוס \ טחינה.
מה הכמויות סה"כ (חלב' פחמ' ש' קל')?
ובכלל אין מספיק שומן איכותי.
|