תפריט חיטוב
קראתי באתר כל מיני דברים על חיטוב הבנתי פחות או יותר את הכוונה אבל זה מסובך כל החישובי פחמימות חלבונים וקלוריות.
איפה תאכלס אני יכול למצוא תפריט חיטוב לא של מספרים ומושגים אלא של ממש אוכל מסוים וארוחות מסודרות ואם אפשר גם תחליפים לכל ארוחה שלא ישעמם.
ואני לא מעוניין להשתמש בתוספים.
אני בן 18 משקל 60/61 גובה 1.76 בערך.
תודה לכל העוזרים.
|