ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
הייתי מוסיף דדליפט \ דדליפט רומני לרגליים, בגב הייתי מתחיל עם מתח \ פולי עליון ואז בנט אובר וכל האחרים, חוץ מזה אחלה תכנית.
|
דדליפט אני קצת מפחד מיזה אם ביצוע לא נכון פוגע בגביה אבל ניראה
בקשר לשני בנט אובר צורך יותר שרירים מיצבים אז חשבתי כדי שיהיה ראשון לא ?