[ואן דאם]

פורסם במקור על ידי Cortex

אם כבר הוא פתח פוסט על זה אז יש לי שאלה ..
מה עדיף מבחינת צבירת מסאת שריר ..
אחרי כל אימון משקולות לרוץ 10 דקות ( 4 פעמים בשבוע )
או לעשות פעם בשבוע ריצה של חצי שעה ככה ..

גם במסה אירובי זה לא מילה גסה... במקום לרוץ 4 פעמים בשבוע 10 דק' כל פעם...
תרוץ פעמיים בשבוע 20-30 דק' ...

בקשר למה שדידברו פה על נוזלים... אירובי במסה מוריד נוזלים ... (שומן זה כבר משהו אחר)