ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

zrizi · 06-10-07, 12:46

אני הייתי עושה ככה
סקוואט 4 סטים
כפיפות ברכיים 1-2 סטים
בנצ 4 סטים
מתח/מסור/רואז 4 סטים
מיליטרי 2 סטים
בטן 2 סטים

אחת לשבוע
סקוואט קל 3-4 סטים
דדליפט 3-4 סטים
בלי רואז

06-10-07, 12:46	#4
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	אני הייתי עושה ככה סקוואט 4 סטים כפיפות ברכיים 1-2 סטים בנצ 4 סטים מתח/מסור/רואז 4 סטים מיליטרי 2 סטים בטן 2 סטים אחת לשבוע סקוואט קל 3-4 סטים דדליפט 3-4 סטים בלי רואז