בעיקרון אם אתה בחיטוב אתה צריך לאכול במאזן קלורי שלילי.
בגלל שאתה אוכל במאזן קלורי שלילי אתה לא תגדל ולכן הארוחה של אחרי אימון חשובה בגלל שהיא אמורה לעזור לגוף לצאת ממצב של קטבוליזם(פירוק שריר), לכן זה לא משנה כמה פריכיות תאכל אחרי האימון כל עוד אתה נמצא במאזן קלורי שלילי. הכל לפי התפריט שלך.
__________________
שמוליק
|