ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trhetrhe
1. פחמימות וחלבונים (פחמימות: סוכר ענבים, תמרים, בננות..... חלבון: אבקת חלבון, קוטג', טונה...)
2. מכין בבוקר כמה סנדביצ'ים עם פסטרמה\ביצים\טונה
3. נכון, מתי שאתה מרגיש שהתוכנית לא משפיע עלייך
4.לא נכון
5.אתה לא יכול גם לעלות במסה, וגם לרדת במשקל....או זה או זה!
6.תלוי בתוכנית אימונים שלך ובמטרה שלך 7.
7. אם אתה לא אוהב ירקות ופרות, תקנה מולטי ויטמין...
8.
9.לא
10. לא
|
4 - תפרט יותר?
++ אני לא אוהב טונה ו..כל יום חביתות? כל יום חלמון אחד לאכול זה בסדר?