לדעתי אתה טועה בקשר לספורט לא מתפשר.
עובדה שהגעתי לאן שהגעתי עם התזונה והאימונים הכי לקויים,
עובדה שלא חסרים מספיק אנשים שלא מקפידים ב100% על תזונה מדוקדקת ויותר בכיוון של מקסימום לדפוק טונה או חלבון אחר אחרי אימון - והם נראים נהדר.
ולגבי פסטרמה ויוגורט - ב4 פרוסות פסטרמה יש כ20 גר' חלבון, ובגביע יוגורט יש 10 גר' - אם אינני טועה, וזה אפילו מעט יותר ממה שאני צריך. את הפסטרמה אני אקח עם לחם לבן, לא אופטימלי אבל מה שחשוב - ריאלי. אם יהיה ענבים או תפוח - אין לי בעיה לאכול את זה גם.
לגבי 140-135 גר' חלבון ביום - אתה בטוח שאני צריך כ"כ הרבה?
אין לי בעיה להגיע לכמויות האלה אם זה לאכול עוד פסטרמה או יוגורט או ביצה... זה לא בשמיים.
וכמו שאמרתי קודם - מבחינת פחמימות ושומנים גם אין לי בעיה...
סה"כ ה"התפשרות" שלי ממש לא רחוקה מההצעה הלא-מתפשרת שלכם.
עוד שאלה - לגבי שניצל תירס ודומיו, מבחינת ערכים תזונתיים, איך הוא?
השאלה אם זה הכמות היומית שאני באמת צריך, כי זה נשמע לי מוגזם מדי. אשמח לשמוע עוד דעות.
|