ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviran_p
אפשר הסבר קצת יותר מפורט למה אחי? מה עם חלבונים אחרי אימון?!
|
החלבון לא משנה אחרי אימון , בהנחה שאתה אוכל חלבון למשך כל היום או ארוחה אחת גדולה מאוד באותו היום , מין הסתם שיהיו לך תמיד חומצות אמינו בדם.
דבר נוסף שסינטוז חלבון מתבצע כ48 (יש עכשיו חילחולים של יותר) שעות לאחר האימון ככה ש"חלון ההזדמנויות" שהיה פעם וחשבו שהוא כזה קריטי הוא בצעם ממש לא קריטי והפחמימה חשובה יותר מבחינת התאוששות , הורמונים וכל השיט.