אוכל בערך מה שצריך, זאת אומרת לא סופר כול קלוריה וגרם של חלבון אבל יודע מתי אכלתי מספיק כול יום ומתי לא.
אימון אצלי זה חובה ולא מוותרים על זה!
שינה כמה שיוצא לפעמים 7-8 שעות לפעמים 5-6, כי יש בית ספר ויש יציאות וכאלה.
__________________
knowledge is power
|