ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אליאב קרייסלר · 05-10-07, 00:38

עוד פעם לכתוב את זה?

בשורה תחתונה בלי יותר מדי פירוט - Abcd תתאים למתאמן וותיק , שכמות נמוכה של סטים כמו ב-ab או אפילו Fbw - כבר לא תזיז לו...

אם נתאמן כל יום ראשון על הגב/חזה/רגליים, הם לא ימשיכו לגדול במשך כל השבוע עד הפעם הבאה , הם יגדלו יומיים במקרה הטוב , לאחר מכן - במזל אם לא נהיה קטבוליים.

אבל שוב זה הכל תלוי באיך שהגוף מגיב , יכול להיות שדווקא למישהו הגוף מגיב יותר טוב לקטע של אימון מחץ פעם בשבוע , מאשר אימונים עם תדירות גבוהה הכל תלוי בגוף עצמו.

בודיבילדר- זה לא קשור , הגוף צריך מנוחה אבל תסכים איתי שאם הוא יעשה תוכנית כמו Abcd עם 16 סטים לחזה , ואם הוא יעשה Fbw עם 5 סטים לחזה - לא יקח לגוף אותו זמן להתאושש משני האימונים השונים

עכשיו זהו אני נתתי את הדעה אם אתה רוצה לאמצה בברכה תתחיל להשתפר , אם לא אז לא נורא מטעויות לומדים ;]

05-10-07, 00:38	#44
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	עוד פעם לכתוב את זה? בשורה תחתונה בלי יותר מדי פירוט - Abcd תתאים למתאמן וותיק , שכמות נמוכה של סטים כמו ב-ab או אפילו Fbw - כבר לא תזיז לו... אם נתאמן כל יום ראשון על הגב/חזה/רגליים, הם לא ימשיכו לגדול במשך כל השבוע עד הפעם הבאה , הם יגדלו יומיים במקרה הטוב , לאחר מכן - במזל אם לא נהיה קטבוליים. אבל שוב זה הכל תלוי באיך שהגוף מגיב , יכול להיות שדווקא למישהו הגוף מגיב יותר טוב לקטע של אימון מחץ פעם בשבוע , מאשר אימונים עם תדירות גבוהה הכל תלוי בגוף עצמו. בודיבילדר- זה לא קשור , הגוף צריך מנוחה אבל תסכים איתי שאם הוא יעשה תוכנית כמו Abcd עם 16 סטים לחזה , ואם הוא יעשה Fbw עם 5 סטים לחזה - לא יקח לגוף אותו זמן להתאושש משני האימונים השונים עכשיו זהו אני נתתי את הדעה אם אתה רוצה לאמצה בברכה תתחיל להשתפר , אם לא אז לא נורא מטעויות לומדים ;]