ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bigbit
לא משנה כל כך
מה שחשוב שתרוץ לפחות 3 פעמים כדי שהכושר באמת ישתפר..ושתרוץ על דופק מטרה זה הכי חשוב..
|
האם שילוב של חדר כושר וריצה לא תיצור עומס?(זה יהיה כמעט כול השבוע)
כעיקרון אני רץ במסלול של פלוס מינוס 10-9 קילומטרים... השאלה האם צריך לשמור על דופק גבוה(ספרינטים) או מהירות בינונית כול המסלול?