ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי redbull52
טוב תודה.
עכשיו הבנתי שמי שבחיטוב צריך להכפיל את המשקל גוף ב-0.4 ומה שיוצא הוא צריך לקחת אחרי אימון בגרמים ומי שבמסה צריך לעשות אותו דבר רק להכפיל ב-0.8.
עכשיו אני לא עושה תוכניות מהסוג הזה
יש לי תוכנית כללית לפיתוח גוף שקיבלתי מהמדריך בחדר כושר אז בכמה אני אמור להכפיל את המשקל גוף שלי?
ויש איזה כמות מסוימת של מים שאני צריך לערבב את זה איתם?
תודה.
|
מה זאת אומרת "אתה לא עושה תוכניות כאלה" ? או שאתה עושה מאסה (מס' מסויים של קלוריות מעל לתצרוכה היומית) או שאתה בחיטוב (מס' קלוריות מסויים מתחת לתצרוכה היומית).