מחסור כבדדדדדד בהשכלה.
בשביל להוריד שומן אתה צריך להיות במאזן קלורי יום-יומי שלילי, מה שפעילות אירובית עוזרת לך בזה זה שהיא שורפת עוד קלוריות.
בשביל לעלות במסה צריך להיות במאזן קלורי חיובי. היפוטרפיה לא תעזור לך במאזן קלורי שלילי. היא אולי תעזור לך לשמור מסת שריר אבל אם אנחנו מדברים על זה אז צריך בכלל לעבור לתקופת חיטוב.
|